건강
– 삶은 달걀 다이어트: 달걀 위주로 먹는 모노 식단
삶은 달걀만 먹는 모노 식단의 감량 효과와 한계를 살펴봅니다. 포만감, 열량, 식이섬유 부족, 주의할 사람과 현실적인 활용법을 안내합니다.
건강 · 2026.10.18 · 5분 소요건강
건강
– 프롤린(Prolinn) 다이어트: 과거 유행한 의사 고안 식단
프롤린 다이어트는 단기간 감량이 가능했지만, 액체 단식과 영양 불균형으로 심각한 부정맥과 사망 사례가 보고된 방식입니다.
건강 · 2026.10.17 · 5분 소요
건강
– 양갈비+파인애플 다이어트: 1920년대 할리우드에서 유행
1920년대 할리우드에서 유행한 양갈비와 파인애플 다이어트의 감량 원리와 위험을 살펴보고, 지금 따라 해도 되는지 쉽게 설명합니다.
건강 · 2026.10.17 · 6분 소요
건강
– 밴팅 다이어트: 19세기 영국에서 시작된 저탄수화물 식단의 원조
19세기 밴팅 다이어트의 유래와 감량 원리를 살펴보고, 원조 식단 대신 현대식 저탄수화물 식단으로 안전하게 적용하는 방법을 안내합니다.
건강 · 2026.10.17 · 5분 소요
건강
– 황제(앳킨스) 다이어트: 고기와 기름진 음식은 자유롭게, 탄수화물은 제한
앳킨스 다이어트의 단기 감량 효과와 한계를 살펴봅니다. 고기와 버터를 무제한으로 먹어도 되는지, 안전하게 시작할 조건을 안내합니다.
건강 · 2026.10.17 · 5분 소요
건강
– 이누이트 육류·지방 다이어트: 생선, 순록, 동물 지방 위주
생선·순록·동물 지방 중심 식단의 체중 감량 가능성과 장기 건강 위험을 살펴보고, 현대인에게 현실적인 식사법을 안내합니다.
건강 · 2026.10.16 · 5분 소요